Werkwijze

Aanmelding

U kunt zich bij voorkeur aanmelden via het contactformulier op deze website. U krijgt dan zo spoedig mogelijk een reactie.

Eerste gesprek

Tijdens het eerste gesprek wordt, middels het KOP model, in kaart gebracht waar u last van heeft, hoe dat zo gekomen is, wat eraan gedaan kan worden en vooral wat u er zelf aan kunt doen. Er wordt zorg op maat geleverd. Aan het eind van de intake (1 tot 2 gesprekken) wordt u een behandelvoorstel gedaan. Als u akkoord bent met het behandelvoorstel, wordt er samen met u concrete doelen opgesteld en kan de behandeling van start gaan. Ik werk graag met u samen om uw psychische gezondheid te verbeteren. Naast de klachten kijk ik graag naar uw krachten.

Wanneer wordt ingeschat dat uw klachten of problemen niet met kortdurende hulp kunnen worden aangepakt, wordt met u bekeken waar en hoe u wel goed geholpen kunt worden.

Behandelaanbod

De behandelmethoden die worden ingezet zijn waar mogelijk "evidence based", dat wil zeggen dat het effect ervan wetenschappelijk is bewezen. Ik maak hierbij onder andere gebruik van cognitieve gedragstherapie en EMDR. Tevens pas ik acceptance commitment therapy toe en E Health. Uiteraard wordt de behandeling aangepast aan de individuele problematiek van iedere cliënt. In de basis GGZ zal de behandeling meestal klaar zijn tussen de 3 tot 12 sessies.

De sessies vinden plaats in de therapiekamer en/of buiten. U kunt uw voorkeur hierin aangeven.

EMDR (traumabehandeling)

Na het meemaken van een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis kunt u vastlopen in de verwerking. Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat u zich anders voelt, gedraagt, denkt en reageert op uw omgeving. Vaak merkt u dat u zich niet goed voelt of uw omgeving geeft dit aan. U realiseert u wellicht niet dat de veranderingen bij uzelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat u er steeds angstige beelden of gedachten over heeft, waardoor u last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om u van deze klachten af te helpen.

U kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Denk aan:

nare herinneringen aan de gebeurtenis
herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt)
vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
sneller geïrriteerd/kort lontje
schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
somberheid
concentratieproblemen
onverklaarbare lichamelijke klachten
slaapproblemen
angsten, paniek, u zorgen maken, onrust
stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een effectief bewezen behandelmethode voor het verwerken van nare ervaringen, verliezen en traumatische gebeurtenissen. Ook komt er steeds meer wetenschappelijke ondersteuning dat EMDR ook goed ingezet kan worden bij andere problematiek zoals verschillende angststoornissen, chronische pijn en een negatief zelfbeeld. De emotionele lading die de herinnering van een ingrijpende gebeurtenis oproept, wordt middels EMDR verminderd. Hierdoor wordt het steeds gemakkelijker om aan de gebeurtenis terug te denken.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die u leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Tijdens de behandeling werkt u actief met de behandelaar samen om tot een verbetering van uw klachten te komen. Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie.

Acceptance and commitment therapy (ACT)

ACT is erkend als evidence based therapy voor de depressieve-stoornis, verschillende angststoornissen, dwangstoornis, psychose en chronische pijn (APA, 2010). Tevens is ACT effectief gebleken bij het vergroten van het algemeen welzijn van een persoon; er hoeft dus geen sprake te zijn van psychopathologie om baat te hebben bij deze therapievorm. Het is een derde generatie gedragstherapie die helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die u tegenkomt (Acceptance), zodat u kan blijven investeren in de dingen die u écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen/ vaardigheden. Deze ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat u psychologisch flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van metaforen en oefeningen; u ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.

Online-behandeling (E health geen wachttijd!, beeldbellen)

Sinds de komst van Covid-19 is het beeldbellen een goed alternatief geworden voor face to face behandelingen. Het is ook mogelijk om een online behandeling te volgen. Dit kan telefonisch of via beeldbellen. Ik werk middels het platform Therapieland, dit een beveiligde omgeving en is onder de AVG toegestaan. De opties voor online behandeling zijn groot, zo geef ik ook EMDR via beeldbellen en heb daar goede ervaringen mee.

Het platform heeft naast de mogelijkheid om beeld te bellen diverse behandelprogramma's die ingezet kunnen worden (E Health).

Voordelen van E Health:

1. Flexibiliteit en gemak: werk aan je doelen wanneer het jou uitkomt, zonder de stress van reistijd of vaste afspraken.
2. Bewezen effectieve hulp: de modules zijn ontwikkeld door experts en zijn gebaseerd op wat écht werkt in de geestelijke gezondheidszorg.
3. Inzicht en ondersteuning: hoewel je zelfstandig aan de slag gaat, blijf je in contact met je behandelaar.
4. Toegankelijk en laagdrempelig: de e-health modules maken het makkelijk om aan je mentale gezondheid te werken, ook als de stap naar face-to-face behandeling groot voelt of niet nodig is. En er is geen wachttijd!

Een greep uit de zelfhulpmodules

Angst en paniek, Balans en herstel, Emoties en stemming, Mindset en positiviteit, Stress en overspanning, Trauma, Zelfbeeld

Kosten

De kosten voor de modules liggen tussen de €25 en €100 per module, afhankelijk van de inhoud en duur. Het is verstandig om vooraf na te gaan of een module in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de zorgverzekering en wat de eventuele eigen bijdrage is, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.

Hier zijn enkele redenen waarom de modules de investering waard zijn:
1. Gekwalificeerde, Wetenschappelijk Onderbouwde Inhoud
De modules zijn ontwikkeld door ervaren professionals en gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Dit betekent dat je kunt rekenen op effectieve strategieën die bewezen helpen, afgestemd op jouw behoeften en situatie.
2. Persoonlijke Ondersteuning op Jouw Weg
Met de modules sta je er niet alleen voor. Naast de hoogwaardige inhoud bied ik persoonlijke ondersteuning wanneer je vastloopt of extra hulp nodig hebt. Je hebt toegang tot begeleiding van mij als deskundige die met jou meedenkt.
3. Pakket op Maat
Indien je hulpvraag helder is zal er een pakket samengesteld worden met de modules die aansluiten op je hulpvraag.
4. Gebruiksvriendelijke en Professionele Omgeving
De modules worden aangeboden via een professioneel en beveiligd platform, ontworpen om je een veilige en intuïtieve ervaring te bieden. Jouw gegevens zijn goed beschermd en je kunt rekenen op een hoge gebruiksvriendelijkheid zonder afleidingen.
5. Evaluatie en Voortgangsrapportages
Met de modules krijg je inzicht in je eigen voortgang en groei. Door tussentijdse evaluaties en feedback weet je precies hoe je ervoor staat en welke stappen nog nodig zijn. Dit verhoogt niet alleen je motivatie, maar zorgt er ook voor dat je gericht naar je doelen toewerkt.
Hoe de communicatie verloopt indien nodig.

Je zult zien dat veel modules voor zich spreken en dat het zelfstandig kunt doorlopen. Indien je toch een vraag hebt kun je die stellen binnen het beveiligde platform via de berichtenmodule.

Consultatie/ intervisie voor organisaties

Wilt u meer weten over consultatie/ intervisie, mail naar info@psychologiepraktijksalland.nl

Samenwerkingsverbanden

- Ik ben aangesloten bij Centrum Seksueel Geweld

- Ik ben aangesloten bij het landelijk therapeutennetwerk van ARQ IVP. In dat kader begeleid ik mensen die onder andere te maken hebben gehad met ingrijpende gebeurtenissen in het werk. Meer informatie over ARQ IVP kan vinden op: https://arq.org/arq-organisaties/arq-ivp

Vragenlijst (ROM)

Ik zal u aan het begin en aan het eind van de behandeling vragen om digitaal één of meerdere vragenlijsten in te vullen. Dit gebeurt in het kader van ROM (Routine Outcome Measurement) en heeft als doel om de effectiviteit van de behandeling in kaart te brengen. Deze resultaten worden met u besproken. Ook wordt de cliënttevredenheid gemeten na afloop van de behandeling.